問：第一次進(jìn)藏，很擔(dān)心高原反應(yīng)，怎么辦？

答：首先不要好怕，還沒有去西藏前一個月停止運動，這一個月吃紅景天，到了那里預(yù)留半天時間給自己適應(yīng)（也就是在酒店休息，躺在床上），其次坐火車進(jìn)去，千萬不要飛機進(jìn)西藏（火車站離拉薩近，飛機場離拉薩1個時小時的路程，高原1個小時路程要比平原還難受）。第三在西藏動作要慢，千萬不能快動作。第四帶好紅景天。第五如果有高反，你的行程應(yīng)該是林芝、拉薩、日喀則、納木錯。珠峰第一次不要去。還有帶點巧克力增加熱量。衣服多多帶點保暖要緊。

答2：大部分人都會有或輕或重的高反，根據(jù)個人經(jīng)驗，透露給你，別人兒我還不告訴呢，哈哈。

第一，提前一個星期吃紅景天，帶上西洋參片，紅糖水，管點用，

第二，如果你先到拉薩，當(dāng)天不要洗澡，盡量不要抽煙、飲酒，早休息。

第三，千萬不要提前吸氧，會依賴，反倒容易高反 第四，最有效果的辦法就是第二天就安排去林芝方向的行程，海拔低，植物茂密，氧氣充足，立刻就能緩解，幾天后再回到拉薩就不會再有高反了，起碼不會很難受了。