問：去西藏旅游要準備什么？

答：拉薩是西部高海拔地區(qū)，早晚溫差大，看日出很冷，帶外套。紫外線強，要注意防曬，帶防曬霜。中途到山上不可以跑，不能做劇烈運動。以免高原反應(yīng)。氣候干燥，女士帶補水面膜比較好。多吃水果。

答2：高反，出發(fā)前：

出發(fā)前提前15天，紅景天泡水，或者提前7天吃紅景天膠囊。紅景天對提高身體素質(zhì)，增強心血管，緩解高原反應(yīng)很有效。

到西藏當天：

不要亂跑亂跳（特別容易加重身體對氧氣的需求，引發(fā)高反）。安安靜靜躺著，睡覺。帶些巧克力這樣的食物，吃點會舒服一些。西藏的醫(yī)院都有高反急救的，吸氧+注射葡萄糖。扛不住了直接去醫(yī)院，千萬不要楞扛。

帶上藥物：因人而異，常規(guī)的藥物，藥店都有賣的。推薦幾個常用的。高原安(臨時解決下小高反)、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應(yīng)引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)，還有一些常見的急救藥像阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命Ｃ丸、胃藥；

物品類： 防紫外線的墨鏡，防曬霜，雨傘，相機，多帶一手機備用、巧克力（預(yù)防高反）。

必備品：身份證，銀行卡，手機，現(xiàn)金，一份好心情。 這樣應(yīng)該夠了，不要過分懼怕那些高原反應(yīng)的傳言，很多是以訛傳訛。