問：去西藏旅行，怕高原反應怎么辦？

答：首先不要害怕，不要給自己增加心理壓力，高反是無法避免的，反應程度會因人而異，也會因身體狀況而異，所以去高原因做好以下幾項準備工作。

1：可以提前一周紅景天，其實不建議服用膠囊，建議泡水喝。

2：出發(fā)前一個月因注意休息，保持睡眠，同時注意提供身體免疫力，避免感冒。

3：可以帶一些保心丸，高原反應的一個表現(xiàn)就是由于心跳加速影響睡眠，所以可以服用少量保心丸緩解心臟壓力，但不要過多或過于頻繁服用。

4：調整好心態(tài)，無論是初上高原，或是在旅途中，出現(xiàn)不同程度的頭痛，胸悶，呼吸急促，睡眠減弱都是正常的高原反應，不要過于緊張，否則反而會加重反應。

5：到達首日，建議不要洗澡，在旅途中，也建議避免長時間的洗浴及用過熱的水溫洗浴，極易造成缺氧。

6：如果身體反應超出了自身的承受能力，務必要開始吸氧，必要的時候則需要就醫(yī)。

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