問：去西藏旅游需要注意些什么嗎？

答：1. 西藏海拔較高（拉薩3600米、林芝2700米、班戈4750米），缺氧，在高原期間，睡眠、心臟、血壓略有變化屬正常反應(yīng)，勿緊張。

2. 注意休息，睡眠要充足，心情要放松，動作要緩慢（特別是到達(dá)西藏當(dāng)天），多做深呼吸。

3. 由于氣溫偏低、早晚溫差較大(拉薩15℃-28℃、班戈-2℃-16℃)，到達(dá)西藏當(dāng)天請勿洗澡，防止感冒，注意增減衣服（需帶毛衣、秋褲）。

4. 飲食上，多吃蔬菜、水果，多喝水。

5．西藏采用北京時制，但與北京時差為2小時，即當(dāng)?shù)毓ぷ?、生活等作息時間比北京推遲2小時。

6．如有身體感覺不適，請及時與周圍人員聯(lián)系，備有抗高原反應(yīng)藥物。