問：我想7月中旬左右去青海和西藏旅游，必去的地方是青海湖，茶卡鹽湖，拉薩，林芝，希望推薦一下路線或者攻略，最好告知一些注意事項和抗高原反應的藥物名稱。謝謝！

答：那要看您的行程從哪里開始了，您可以先到青海西寧一路開始，鑒于您是第一次去西藏的話，您可得在旅行開始之前做好準備了，西藏屬高原晝夜溫差大，白天紫外線強為防止皮膚曬傷，得做好防曬工作，夜晚的話會很冷多帶點保暖衣物，很多人到高海拔地區都會出現高反，個人的話建議您備優易氧健能，只要在您旅途開始的前一天服用就行，到高原記得多休息，另注意個人安全祝您旅途愉快。

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